10 min jogg
stretch

15 x 20kg bänkpress (uppvärmning)
5 x 6 x 50kg bänkpress
5 x 10 x 8kg bicepscurls v+h
5 x 6 x 20kg herkulesdrag
5 x 8 x 6kg flyers
5 x 8 x 4kg axeltryck

nerjogg
stretch

Det här passet tog lite mer än det tidigare i veckan, och det blir lättare att trycka ut sig helt i bänken när man har någon som passar en. (orkade inte sista)