5 min jogg (lilla spåret)
stretch
löpskolning
löpskolning med stav

pendlingar x 6 kort ansats (ca 11m)
pendlingar x 4 lång ansats (15-20m)
hopp på 3m x 6
pendlingar lång ansats x 3
hopp på 3m x 2

nerjogg
stretch

Passet kändas trögt, jag är sjuk och lite seg och det var inte direkt motiverande att se Emil bryta handleden halvvägs genom passet (jag tror den är bruten). Dessutom hade jag genom hela passet någon slags mental spärr som gjorde att jag inte vågade trycka hela vägen upp (något jag inte haft några problem med sedan jag var ca 14-15 år)...

Hoppas torsdagspasset går bättre för annars ser det rätt mörkt ut inför skol-sm.