31/8 källbrinks IP
jogg 5-10 min
stretch
2 stegringar
stretch
2 stegringar
löpskolning med stav
pendlingar, kort ansats x 7
hopp på 3,10m x 4
hopp på 3,30 (lite längre ansats) x 9
120m x 4 ca 4 min vila.
nerjogg
stretch
stretch
2 stegringar
stretch
2 stegringar
löpskolning med stav
pendlingar, kort ansats x 7
hopp på 3,10m x 4
hopp på 3,30 (lite längre ansats) x 9
120m x 4 ca 4 min vila.
nerjogg
stretch
Kommentarer
Trackback