50 min cykling
(hade lite tid att döda så jag körde 10armhävningar x 4 innan stretchen)

Cyklingen var riktigt jobbig men jag behöver några sådana här pass om jag ska orka en halvmara om en månad.(jag kanske ska köra en). armhävningarna la jag in för att börja få igång musklerna inför höstfysen. Jag föredrar att börja lite i förväg och få igång dem innan vi kör med gruppen.