5 min lätt cykling
(vila)
30 min cykling stegrande började lätt och slutade rätt hårt
stretch

Passet var jobbigt men skönt (dvs jag kände att jag tränat på bra men jag kunde fortfarande stå på benen). Baksidan som sket sig i helgen gör fortfarande ont och jag kan inte ens jogga i lugn fart. Cyklingen däremot går bra så det blir nog en hel del sånt och mycket bål/armfys den närmaste veckan (veckorna?).