stretch

5 x bänkpress med 50 kg x 5 set

6 x biceps 10 kg H+V x 6 set

10 x roddrag H+V x 6 set

8 x axeldrag 45 kg x 5 set (maskin med stång över huvudet som man drar mot sig)

nerjogg

stretch

passet kändes relativt lätt, jag får lägg upp en lite bättre planering inför fredagarna, skivstången kändes lite lätt den med men jag vågar inte lägga på mer med rädsla för att inte orka eftersom jag inte har någon som passar stången.

kommer troligen inte skriva här den närmaste veckan eftersom jag åker till Berlin men lyckas jag få några träningspass genomförda där nere kommer de upp här när jag kommer hem.