Jogg
stretch

2 stegringar

2x stående tresteg

2 x stående femsteg

2 x flygande femsteg

2 x flygande tresteg

nerjogg
stretch

Passet kändes inte så speciellt jobbigt eftersom man inte hade något flås men endå tog det riktigt mycket på musklerna eftersom man ligger på 100% hela tiden. Explosiviteten tar ordentligt.

(resultat förs in när jag skrivit av dem från fottes anteckningar).