13/11 storängshallen
10 min cykling
stretch
2 x 6 bänk med 55 kg
3 x 6 bänk med 50 kg
8 x 6 biceps med 10 kg
6 x 6 herkules med 22,5 kg/hand
10 x 6 dipps med benen på bänk med 20 kg vikt i knät
12 x 6 axelrullningar med 25kg
10 x 6 flyers med 6 kg
10 x 6 skulderdrag
cykling
stretch
cykling
stretch
Träningen var riktigt jobbigt och armarna skakade rätt mycket när jag försökte dricka ur min vattenflaska efter passet.
Kommentarer
Trackback
