10 min jogg
stretch
löpskolning

2 stegringar i vanliga skor 60m
1 stegring i spikskor 60m

60m serie 1 (2 min vila)
1) 7.69
2) 7.92
3) 7.89
4) 8.13

Det var meningen att det skulle vara 6 min setvila men det blev nästan 8 min pga. trötthet.

serie 2
1) 7.91
2) 8.31

Jag tog slut och kände att jag snart skulle kräkas så jag bröt där.
Målet var att klara 8 lopp och att hålla så många som möjligt av dem under 8 sekunder.

Jag stretchade lite och var sedan tvungen att gå till FIGmötet.