5 min jogg
stretch

Löpskolning + lite teknik med stav
ca 7 x Pendlingar
7 x hopp på 3m
4 x hopp på 3.20m

5 x 6 x 52,5 bänkpress

nerjogg
stretch

Passet var jobbigt, man blir mer utmattad när teknik är inblandat.


Jag sprang i ca 15-20 min för att hinna till min träning med småbarnen efter skolan och jag sprang samma sträcka tillbaka när jag skulle hem.

Att vara tränare för dem var för övrikt sjukt kul så jag kommer för nöjets skull vara med alla gångerna.