16 x 30 m jogga tillbaka gå sista 10m
stretch + löpskolning
1 x 60m lopp på 7.34

5 x 40m lopp med fokus på teknik i ifråntryck

5 x 50m 1 min vila mellan loppen
8 min vila
5 x 50m 1 min vila mellan loppen
8 min vila
5 x 50m 1 min vila mellan loppen
8 min vila
5 x 50m 1 min vila mellan loppen
8 min vila
5 x 50m 1 min vila mellan loppen

nerjogg
stretch

Passet var riktigt jobbigt och jag kände mig seg  dessutom klämde det i bröstet.